久しぶりの晴れ。やっぱり自転車は最高だ

昨日は久しぶりに晴れた。

ずっと雨が続いていたし、台風もあったので、自転車に乗れずにいた。すごくいい晴天で、暑くもなかったので、久しぶりにダイエット目的で自転車に乗った。

非常に楽しかった。やっぱり自転車って最高です。

健康が一番の資産

最近、外出が億劫になってきていた。プログラミングをしたり、自分で仕事をしていたりすると、やはり働いていないと不安になる。だから土日もずっと仕事をしていた。

それでも、やっぱり健康が第一だ。

私は100歳まで現役で働こうと思っている。だから健康が一番の資産というか、投資だと思っている。

そのためには、まず太りすぎの体重を標準に戻すこと。体重計にも「体重超過」と出ている。体脂肪率も高いし、内臓脂肪も非常に多い。

だから、大好きな自転車を使って、この内臓脂肪を減らすことを目的にしたい。

血圧のこと

妻が血圧が高い。私も母が血圧が高い。だから自分も、血圧が上がらないように食生活を健康にしたいと思う。

昨日の運動

スクワットはやらなかった。たくさん自転車に乗って疲れてしまった。今日は雨なので、しっかりスクワットをしたい。

朝はコーヒー、昼はカレー、夜はパスタ。ビールと焼酎のソーダ割り。